Hatherwood Roast Turkey Dinner

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistinkastike kermaan		300g	211kcal	3.8g	23.3g	10.8g	0.5g
Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa		220g	132kcal	3.8g	31.5g	0.4g	2g
Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu		200g	353kcal	73.3g	0g	6.3g	0g
Ruusukaali (keitetty)		100g	19kcal	1.4g	1.9g	0.5g	2.5g
Vehnätortilla		30g	86kcal	1.9g	13g	2.7g	0.6g
Makkara Bratwurst		30g	78kcal	3.6g	0.6g	6.6g	0g
Suola, annos 3g		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keitetty, suolaton		100g	33kcal	0.6g	5.7g	0.2g	2.6g
	Annoskoko tuplana	1985g	1824kcal	176.8g	152g	55g	16.4g
	Valittu annoskoko	992g	912kcal	88.4g	76g	27.5g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	496g	456kcal	44.2g	38g	13.8g	4.1g
	Arvot/100g	100g	92kcal	8.9g	7.7g	2.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu