Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 3733g | 4816kcal | 776.5g | 0g | 186.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1493g | 303kcal | 9g | 56.7g | 4.5g | 20.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 107g | 116kcal | 8.4g | 17.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 320g | 90kcal | 1.9g | 19g | 0.6g | 8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 2133g | 1472kcal | 85.3g | 234.7g | 17.1g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 1813g | 5984kcal | 168.6g | 979.2g | 163.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 25733kcal | 2107.8g | 2644.8g | 746.6g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 12867kcal | 1053.9g | 1322.4g | 373.3g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 6433kcal | 527g | 661.2g | 186.7g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu