Karppipizza (tonnikala-ananas)
Sekoita rahka ja munat keskenään tasaiseksi seokseksi.
Sekoita kuivat aineet (reseptiin merkitty soijarouhe kannattaa jauhaa esim.
tehosekoittimessa jauheeksi) keskenään toisessa kulhossa ja lisää seos kananmuna-rahkaan.
Sekoita.
Levitä seos uuninpellille tasaisesti ja paista 200 asteessa 10min, että pohjan pinta kovettuu ja ruskistuu.
Täytä pizza ja paista 200 asteessa 15-25minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Etella
Sekoita kuivat aineet (reseptiin merkitty soijarouhe kannattaa jauhaa esim.
tehosekoittimessa jauheeksi) keskenään toisessa kulhossa ja lisää seos kananmuna-rahkaan.
Sekoita.
Levitä seos uuninpellille tasaisesti ja paista 200 asteessa 10min, että pohjan pinta kovettuu ja ruskistuu.
Täytä pizza ja paista 200 asteessa 15-25minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Etella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 785g | 1120kcal | 98.1g | 2.4g | 80.4g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1784g | 999kcal | 151.6g | 89.2g | 3.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 114g | 285kcal | 16g | 12.6g | 6.4g | 55.9g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 200g | 573kcal | 99.9g | 67.9g | 2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 57g | 100kcal | 3g | 21.6g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2640g | 924kcal | 26.4g | 182.1g | 13.2g | 37g | |
| Heinz ketsuppi | 214g | 218kcal | 1.9g | 51.2g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 977g | 586kcal | 3.9g | 146.6g | 1g | 13.7g | |
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1320g | 2508kcal | 330g | 0g | 132g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 1784g | 5351kcal | 410.2g | 0g | 410.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 25326kcal | 2282g | 1147.2g | 1298g | 213.8g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 12663kcal | 1141g | 573.6g | 649g | 106.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 6332kcal | 570.5g | 286.8g | 324.5g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.5g | 5.8g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu