Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 639g | 4663kcal | 6.4g | 6.4g | 511g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.1g | 0g | 0.3g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 256g | 1635kcal | 51.1g | 35.8g | 138g | 15.3g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 3833g | 5331kcal | 425.4g | 15.3g | 398.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1916g | 7665kcal | 766.5g | 306.6g | 383.3g | 287.4g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 3194g | 9102kcal | 958.1g | 63.9g | 542.9g | 1181.7g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 57018kcal | 4421.6g | 904.2g | 3947.6g | 2969.4g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 28509kcal | 2210.8g | 452.1g | 1973.8g | 1484.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 14255kcal | 1105.4g | 226.1g | 986.9g | 742.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu