Muffinsit

2dl kaurahiutaleita
2dl whey100 vanilja
1tl leivinjauhetta
0,5dl makeutusjauhetta
1tl kaakaojauhetta
1dl rasvatonta maitoa
1 banaani
2 keltuaista
4 valkuaista

Sekoita kuivat aineet, lisää muusattu banaani, sekä keltuaiset ja maito.

Vaahdota valkuaiset ja sekoita varovasti taikinan joukkoon.

Jaa muffinssivuokiin ja paista 225 asteessa n. 12-15 min.

Kuorrutukseen vielä 250g maitorahkaa, johon laitoin makeutusjauhetta joukkoon.

Päälle ripaus hasselpähkinärouhetta!

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g794g2778kcal111.1g436.5g63.5g87.3g
Whey100 (Sportlife nutrition), annos 30g794g3024kcal611.1g39.7g39.7g0g
Leivinjauhe 66g116kcal3.4g25g0g0.3g
Banaani, kuorittu 1323g1151kcal14g242g5.3g23.8g
Kananmuna kuoreton 1455g2076kcal181.9g4.4g149.1g0g
Valkuainen (100g)794g333kcal77.8g11.9g0.8g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 66g245kcal12.2g7.3g14.4g20.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g3307g1984kcal330.7g142.2g9.9g0g
Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug 1323g837kcal39.7g63.5g46.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19840g25085kcal2763.8g1945g658g263g
Valittu annoskoko9920g12542kcal1381.9g972.5g329g131.5g
Annoskoko puolitettuna4960g6271kcal691g486.3g164.5g65.8g
Arvot/100g100g126kcal13.9g9.8g3.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404789