Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 802g | 2726kcal | 68.1g | 577.2g | 14.4g | 56.1g | |
| Kesäkurpitsa | 2004g | 341kcal | 8g | 50.1g | 12g | 14g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 501g | 55kcal | 5.5g | 5.5g | 1g | 5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2004g | 2068kcal | 69.1g | 360.7g | 21.2g | 58.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 3006g | 1052kcal | 30.1g | 207.4g | 15g | 42.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 802g | 163kcal | 4.8g | 30.5g | 2.4g | 11.2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 802g | 1443kcal | 184.4g | 0g | 64.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 15694kcal | 740g | 2462.8g | 260.2g | 373g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 7847kcal | 370g | 1231.4g | 130.1g | 186.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 3923kcal | 185g | 615.7g | 65.1g | 93.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu