Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 3340g | 12024kcal | 400.8g | 2438.2g | 50.1g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 902g | 5862kcal | 72.1g | 17.1g | 604.2g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 1336g | 2472kcal | 293.9g | 26.7g | 133.6g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 935g | 673kcal | 28.1g | 112.2g | 14g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 334g | 70kcal | 1g | 5.3g | 0g | 0.3g | |
| Soijakastike | 401g | 242kcal | 20.7g | 38.1g | 0.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 2672g | 2886kcal | 614.6g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 48457kcal | 2862.4g | 5275.2g | 1700.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 24229kcal | 1431.2g | 2637.6g | 850.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 12114kcal | 715.6g | 1318.8g | 425.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu