Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 187g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 169g | 239kcal | 21.1g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 337g | 44kcal | 3.8g | 3.3g | 0.7g | 4g | |
| Katkarapu | 127g | 87kcal | 18.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 150g | 105kcal | 18g | 5.2g | 1.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 23g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1986g | 1001kcal | 126.4g | 24.8g | 42.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 993g | 501kcal | 63.2g | 12.4g | 21.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 250kcal | 31.6g | 6.2g | 10.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu