Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 2529g | 2175kcal | 91g | 379.4g | 30.3g | 55.6g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 2710g | 2981kcal | 677.5g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 1084g | 3024kcal | 325.2g | 16.3g | 184.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 723g | 186kcal | 6.5g | 33.2g | 2.9g | 14.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 903g | 183kcal | 5.4g | 34.3g | 2.7g | 12.6g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 1445g | 824kcal | 4.3g | 202.3g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 542g | 146kcal | 7g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19872g | 19039kcal | 2233.8g | 1383g | 499.6g | 183.8g | |
| Valittu annoskoko | 9936g | 9519kcal | 1116.9g | 691.5g | 249.8g | 91.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4968g | 4760kcal | 558.5g | 345.8g | 124.9g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu