Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		612g	171kcal	3.7g	36.4g	1.2g	15.3g
Peruna, keskikokoinen 60g		1304g	783kcal	19.6g	169.6g	1.3g	11.7g
Kukkakaali		1170g	281kcal	21.2g	25.7g	3.5g	26.9g
Vesi		3414g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		45g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		9g	0.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		450g	382kcal	27g	67.5g	0g	13.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1385g	457kcal	45.7g	67.9g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		59g	211kcal	7.6g	40.9g	1.2g	2.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		1161g	406kcal	31.3g	54.5g	5.8g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		328g	66kcal	10.2g	1.6g	2.6g	4.3g
	Annoskoko tuplana	19872g	5515kcal	332.6g	928.2g	31.4g	148.6g
	Valittu annoskoko	9936g	2758kcal	166.3g	464.1g	15.7g	74.3g
	Annoskoko puolitettuna	4968g	1379kcal	83.2g	232.1g	7.9g	37.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu