Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 5993g2081kcal274.5g115.7g18g148.6g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g719g2014kcal57.5g453.1g143.8g0g
Pirkka Vihannessekoitus2397g839kcal67.1g112.7g24g47.9g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g647g388kcal33.7g61.5g0.6g0g
Rypsiöljy 180g1590kcal0g0g179.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19872g13824kcal865.6g1486g732.4g393g
Valittu annoskoko9936g6912kcal432.8g743g366.2g196.5g
Annoskoko puolitettuna4968g3456kcal216.4g371.5g183.1g98.3g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024