Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		225g	72kcal	7.4g	10.1g	0g	0g
Sokeri		197g	801kcal	0g	197g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		107g	367kcal	10.9g	74.9g	1.3g	3.7g
Leivinjauhe		2.8g	4.9kcal	0.1g	1.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		5.6g	21kcal	1g	0.6g	1.2g	1.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.3g	9kcal	0g	2.2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		25g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		169g	676kcal	0g	169g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		152g	808kcal	0.5g	0.8g	91.3g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		107g	332kcal	18.2g	57.8g	3.1g	13.9g
	Annoskoko tuplana	1988g	6181kcal	76.4g	1027g	193.8g	38.6g
	Valittu annoskoko	994g	3091kcal	38.2g	513.5g	96.9g	19.3g
	Annoskoko puolitettuna	497g	1545kcal	19.1g	256.8g	48.5g	9.7g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu