Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)87g306kcal11.2g60.9g1.7g2.8g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]81g97kcal9.7g1.6g5.7g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g350g594kcal66.4g0g35g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g44g54kcal1.3g11.2g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 52g66kcal5.8g0.1g4.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen219g72kcal7.2g10.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 131g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi31g26kcal1.5g4.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1988g2430kcal206.2g178.8g94.6g5.6g
Valittu annoskoko994g1215kcal103.1g89.4g47.3g2.8g
Annoskoko puolitettuna497g608kcal51.6g44.7g23.7g1.4g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330