Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 129g742kcal25.8g24.3g59.9g4.5g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g28g172kcal9g2.3g13.5g2.5g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 38g139kcal7g4.1g8.2g11.4g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g141g451kcal2.8g105.7g0.7g9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen118g39kcal3.9g5.8g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön329g609kcal8.6g2.6g63.8g22g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g141g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g71g635kcal0g0g70.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1988g5573kcal114.2g289.6g433.2g98.8g
Valittu annoskoko994g2786kcal57.1g144.8g216.6g49.4g
Annoskoko puolitettuna497g1393kcal28.6g72.4g108.3g24.7g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100