Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 700g | 415kcal | 68.7g | 21g | 2.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 280g | 95kcal | 8.6g | 13.7g | 0.3g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1988g | 1132kcal | 154.6g | 97.2g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 994g | 566kcal | 77.3g | 48.6g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 283kcal | 38.7g | 24.3g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu