Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 80g | 263kcal | 18.3g | 8.8g | 16.7g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 94g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 141g | 571kcal | 0g | 140.5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 174g | 885kcal | 10.4g | 79.8g | 59g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 506g | 215kcal | 49.7g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1988g | 3873kcal | 157.4g | 462.8g | 152.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 994g | 1936kcal | 78.7g | 231.4g | 76.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 968kcal | 39.4g | 115.7g | 38.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu