Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 300g | 232kcal | 52.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 337g | 135kcal | 5.1g | 27g | 1g | 11.5g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 187g | 112kcal | 1.9g | 8.4g | 7.5g | 1.1g | |
| Katkarapu | 150g | 103kcal | 21.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1989g | 1522kcal | 162.4g | 70.8g | 64.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 761kcal | 81.2g | 35.4g | 32.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 381kcal | 40.6g | 17.7g | 16.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu