Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 751g | 569kcal | 14g | 115.7g | 1.5g | 7.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 103kcal | 6.8g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 19g | 10kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1989g | 1363kcal | 41.6g | 253g | 32.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 682kcal | 20.8g | 126.5g | 16.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 341kcal | 10.4g | 63.3g | 8.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu