Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2520g | 455kcal | 14.1g | 63g | 10.1g | 17.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1750g | 350kcal | 10.5g | 66.5g | 5.2g | 24.5g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 1400g | 154kcal | 14g | 11.2g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1470g | 2097kcal | 183.7g | 4.4g | 150.7g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 2800g | 6552kcal | 548.8g | 0g | 434g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19880g | 19216kcal | 1542.2g | 290.2g | 1205.6g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 9940g | 9608kcal | 771.1g | 145.1g | 602.8g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4970g | 4804kcal | 385.6g | 72.6g | 301.4g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu