Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g125g18kcal2.4g0.5g0.6g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki167g142kcal2.3g7.3g11.7g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl8.3g75kcal0g0g8.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g167g450kcal30g3.3g35g0g
Kananmuna kuoreton 183g262kcal22.9g0.5g18.8g0g
Mustapippuri 1.7g4.7kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g333g800kcal23g127.7g21g10g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1990g3501kcal161.6g279.8g191g21.8g
Valittu annoskoko995g1750kcal80.8g139.9g95.5g10.9g
Annoskoko puolitettuna498g875kcal40.4g70g47.8g5.5g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908