Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 417g | 1542kcal | 25.8g | 133.3g | 100g | 5.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 119kcal | 10.4g | 0.3g | 8.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 83g | 75kcal | 9.2g | 5.7g | 1.7g | 5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 83g | 22kcal | 2.8g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.3g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 250g | 428kcal | 25.5g | 6.8g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1990g | 4613kcal | 149.6g | 302.2g | 310.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 2306kcal | 74.8g | 151.1g | 155.4g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 1153kcal | 37.4g | 75.6g | 77.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu