Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 138g | 42kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Voi | 23g | 169kcal | 0.3g | 0.1g | 19g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 125g | 213kcal | 2.5g | 25g | 1.3g | 1.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 167g | 251kcal | 5.7g | 53.1g | 1.1g | 1.2g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 125g | 123kcal | 1.8g | 11.1g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1990g | 1595kcal | 24g | 191.8g | 59.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 797kcal | 12g | 95.9g | 29.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 399kcal | 6g | 48g | 14.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu