Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 200g | 78kcal | 2g | 14g | 0.4g | 5.1g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Kaali, valkokaali | 175g | 37kcal | 2.1g | 6g | 0.4g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1990g | 432kcal | 10.2g | 52g | 17.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 216kcal | 5.1g | 26g | 8.6g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 108kcal | 2.6g | 13g | 4.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu