Penan Jauhelihatomaattikastike
Mausteeksi esim.
pippuria ja basilikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Lanq
pippuria ja basilikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Lanq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 399g | 663kcal | 75.8g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.6kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 399g | 117kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 70g | 52kcal | 3.1g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 10g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1992g | 1767kcal | 167.2g | 79.2g | 82g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 996g | 884kcal | 83.6g | 39.6g | 41g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 442kcal | 41.8g | 19.8g | 20.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8.4g | 4g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu