Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton402g161kcal18.5g18.9g0.8g0g
Siirappi 16g48kcal0g11.9g0g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 40g239kcal9.2g5.1g19.9g2.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 24g78kcal7g1.7g4.8g7.4g
Vehnälese 16g37kcal2.1g2.5g0.7g6g
Ruisrouhe 16g49kcal1.4g8.5g0.3g2.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g88g270kcal8.6g54.2g1.8g12.8g
Vehnäjauho puolikarkea 313g1075kcal31.9g219.3g3.8g11g
Rypsiöljy 52g462kcal0g0g52.2g0g
Hiiva 24g18kcal3.2g0.3g0.1g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1992g4870kcal163.8g644.8g168.8g88.4g
Valittu annoskoko996g2435kcal81.9g322.4g84.4g44.2g
Annoskoko puolitettuna498g1218kcal41g161.2g42.2g22.1g
Arvot/100g100g244kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545