Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 265g | 202kcal | 5g | 41.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 100g | 69kcal | 4g | 11g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 114g | 68kcal | 0.5g | 17g | 0.1g | 1.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 58g | 26kcal | 0.1g | 5.5g | 0.1g | 1g | |
| Ruohosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 250g | 180kcal | 40.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1993g | 1516kcal | 136.2g | 155.6g | 35.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 997g | 758kcal | 68.1g | 77.8g | 17.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 379kcal | 34.1g | 38.9g | 8.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu