Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 2398g | 8393kcal | 191.8g | 1822.5g | 40.8g | 95.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1759g | 1815kcal | 60.7g | 316.5g | 18.6g | 51g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 176g | 492kcal | 14.9g | 29.9g | 33.4g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1599g | 1359kcal | 22.4g | 70.3g | 111.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 32g | 283kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19920g | 24684kcal | 579.6g | 4478.4g | 473.4g | 294.6g | |
| Valittu annoskoko | 9960g | 12342kcal | 289.8g | 2239.2g | 236.7g | 147.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4980g | 6171kcal | 144.9g | 1119.6g | 118.4g | 73.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu