Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 5400g | 1350kcal | 81g | 216g | 16.2g | 135g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 600g | 1164kcal | 37.2g | 250.5g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1800g | 1880kcal | 403.9g | 0g | 27g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1800g | 1980kcal | 450g | 0g | 18g | 0g | |
| Soijakastike | 360g | 216kcal | 18.7g | 34.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19920g | 13180kcal | 1981.6g | 1001.4g | 126.2g | 270g | |
| Valittu annoskoko | 9960g | 6590kcal | 990.8g | 500.7g | 63.1g | 135g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4980g | 3295kcal | 495.4g | 250.4g | 31.6g | 67.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu