Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 2400g | 8400kcal | 192g | 1824g | 40.8g | 96g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1760g | 1816kcal | 60.7g | 316.8g | 18.7g | 51g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 176g | 493kcal | 15g | 29.9g | 33.4g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1600g | 1360kcal | 22.4g | 70.4g | 112g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 32g | 283kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19936g | 24704kcal | 580.2g | 4482.2g | 473.8g | 294.8g | |
| Valittu annoskoko | 9968g | 12352kcal | 290.1g | 2241.1g | 236.9g | 147.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4984g | 6176kcal | 145.1g | 1120.6g | 118.5g | 73.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu