Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 1408g | 5209kcal | 1196.7g | 56.3g | 14.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 986g | 3382kcal | 100.4g | 689.9g | 11.8g | 34.5g | |
| Leivinjauhe | 141g | 247kcal | 7.3g | 53.2g | 0g | 0.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 113g | 451kcal | 0g | 111.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 56g | 205kcal | 2g | 44.8g | 2g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 141g | 438kcal | 15.5g | 84.5g | 9.9g | 39.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 2816g | 4027kcal | 337.9g | 0g | 281.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4224g | 1633kcal | 139.4g | 118.3g | 63.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19936g | 31183kcal | 3598.4g | 2317g | 765.6g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 9968g | 15592kcal | 1799.2g | 1158.5g | 382.8g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4984g | 7796kcal | 899.6g | 579.3g | 191.4g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu