Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti728g4106kcal131g305.8g262.1g0g
Basilika, tuore 252g68kcal7.9g2.7g2g4g
Auringonkukkaöljy 420g3714kcal0g0g420g0g
Spagetti 4844g15856kcal493.6g3216.4g53.3g162.3g
Avocado ilman kuoria ja kivetön3724g6889kcal96.8g29.8g722.5g249.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19936g61267kcal1458.6g7109.4g2919.8g831.6g
Valittu annoskoko9968g30634kcal729.3g3554.7g1459.9g415.8g
Annoskoko puolitettuna4984g15317kcal364.7g1777.4g730g207.9g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770