Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1231g | 3609kcal | 282.1g | 0g | 278.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1981g | 418kcal | 23.8g | 67.4g | 4g | 41.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1576g | 285kcal | 8.8g | 39.4g | 6.3g | 11g | |
| Sipuli (kuorittu) | 570g | 154kcal | 7.4g | 27.4g | 1.1g | 9.7g | |
| Porkkana | 1096g | 358kcal | 6.8g | 60.9g | 2.2g | 27.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 66g | 185kcal | 5.6g | 11.2g | 12.5g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 450g | 99kcal | 10.8g | 11.7g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19944g | 10216kcal | 690.6g | 436g | 611g | 180.6g | |
| Valittu annoskoko | 9972g | 5108kcal | 345.3g | 218g | 305.5g | 90.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4986g | 2554kcal | 172.7g | 109g | 152.8g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu