Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 360g | 1886kcal | 75.6g | 135g | 113g | 120.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 60g | 207kcal | 15g | 28.2g | 5.4g | 7.8g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 204g | 728kcal | 20.4g | 144.8g | 4.1g | 10.2g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 36g | 144kcal | 36g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 240g | 1073kcal | 120g | 62.4g | 28.8g | 50.4g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3000g | 1680kcal | 255g | 150g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19944g | 12493kcal | 1056g | 1194.4g | 329g | 457.2g | |
| Valittu annoskoko | 9972g | 6247kcal | 528g | 597.2g | 164.5g | 228.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4986g | 3123kcal | 264g | 298.6g | 82.3g | 114.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu