Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 175g | 74kcal | 17.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 119g | 69kcal | 0.8g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 109g | 383kcal | 0.3g | 93g | 0.3g | 3.6g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 25g | 93kcal | 21.3g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 500g | 200kcal | 25g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1997g | 1833kcal | 146.4g | 269.2g | 16.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 999g | 917kcal | 73.2g | 134.6g | 8.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 499g | 458kcal | 36.6g | 67.3g | 4.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu