Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g1199g180kcal25.2g3.6g3.6g18g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g1499g1934kcal224.9g0g134.9g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g2998g1049kcal45g200.9g9g27g
Dolmio lasagne-valkokastike2818g2734kcal14.1g205.7g205.7g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g1199g4114kcal146.3g804.7g9.6g92.3g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g270g783kcal89g3.5g45.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19968g21586kcal1089g2436.8g817.4g274.6g
Valittu annoskoko9984g10793kcal544.5g1218.4g408.7g137.3g
Annoskoko puolitettuna4992g5397kcal272.3g609.2g204.4g68.7g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421