Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2112g | 3013kcal | 264g | 6.3g | 216.5g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 576g | 2085kcal | 489.6g | 6.9g | 4.6g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4800g | 2880kcal | 480g | 206.4g | 14.4g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 192g | 1728kcal | 0g | 0g | 192g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2304g | 1935kcal | 25.3g | 421.6g | 9.2g | 41.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 23283kcal | 2517.8g | 1282.4g | 873.4g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 11641kcal | 1258.9g | 641.2g | 436.7g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 5821kcal | 629.5g | 320.6g | 218.4g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu