Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 3500g | 4458kcal | 754.5g | 0g | 157.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 137g | 1235kcal | 0g | 0g | 137.2g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 1372g | 2402kcal | 20.6g | 34.3g | 240.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1098g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 137g | 91kcal | 0g | 27.4g | 0g | 9.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 206g | 669kcal | 20.6g | 102.9g | 20.6g | 20.6g | |
| Suola, annos 3g | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 3431g | 1441kcal | 61.8g | 233.3g | 3.4g | 106.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 20592kcal | 1715g | 795.8g | 1117.8g | 272.2g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 10296kcal | 857.5g | 397.9g | 558.9g | 136.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 5148kcal | 428.8g | 199g | 279.5g | 68.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu