Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 4006g | 5769kcal | 721.2g | 164.3g | 276.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 433g | 3823kcal | 0g | 0g | 432.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 1603g | 367kcal | 29g | 38.5g | 3.2g | 33.7g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 1923g | 6923kcal | 163.5g | 1480.8g | 38.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 96g | 269kcal | 19.2g | 4.8g | 19.2g | 1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1923g | 1308kcal | 59.6g | 230.8g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19968g | 36917kcal | 1985g | 3838.4g | 1566.2g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 9984g | 18459kcal | 992.5g | 1919.2g | 783.1g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4992g | 9229kcal | 496.3g | 959.6g | 391.6g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu