Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 338g | 375kcal | 77.7g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 113g | 24kcal | 3.7g | 2.1g | 0g | 2.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 113g | 19kcal | 1.8g | 2.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 113g | 203kcal | 7.7g | 4.3g | 16.9g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 113g | 293kcal | 33.8g | 2.3g | 16.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 45g | 64kcal | 1.8g | 3.9g | 4.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 113g | 282kcal | 5.2g | 1.5g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1999g | 2845kcal | 264.6g | 37g | 180.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 999g | 1423kcal | 132.3g | 18.5g | 90.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 711kcal | 66.2g | 9.3g | 45.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.9g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu