Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g23g162kcal0.2g0.2g18g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl521g688kcal68.3g1.6g43.3g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g1.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g337g68kcal2g12.8g1g4.7g
Kadett juustoraaste (Arla)112g258kcal32.6g2.8g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1998g2379kcal207.2g38.2g151.8g11.8g
Valittu annoskoko999g1189kcal103.6g19.1g75.9g5.9g
Annoskoko puolitettuna500g595kcal51.8g9.6g38g3g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198