Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 278g | 361kcal | 27.8g | 8.3g | 25g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 451g | 77kcal | 2.7g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 270g | 487kcal | 22.7g | 10g | 40.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1998g | 1849kcal | 106.4g | 59.2g | 134.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 999g | 925kcal | 53.2g | 29.6g | 67.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 462kcal | 26.6g | 14.8g | 33.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu