Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 282g | 141kcal | 2.8g | 28.2g | 1.4g | 11.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 282g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 7.9g | 25kcal | 0.7g | 5.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 146g | 123kcal | 1.6g | 26.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Vesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1998g | 893kcal | 58g | 148.6g | 5.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 999g | 447kcal | 29g | 74.3g | 2.8g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 223kcal | 14.5g | 37.2g | 1.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu