Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 80g | 151kcal | 21.6g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 50g | 46kcal | 7.9g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 20g | 72kcal | 5.6g | 0.4g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 538kcal | 70.2g | 3.4g | 26.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 269kcal | 35.1g | 1.7g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 135kcal | 17.6g | 0.9g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu