Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250g	140kcal	21.3g	12.5g	0.5g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		125g	69kcal	1.6g	16.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100g	33kcal	3.3g	4.9g	0g	0g
Hunaja		10g	33kcal	0.1g	8.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	970g	550kcal	52.6g	83.6g	1g	0g
	Valittu annoskoko	485g	275kcal	26.3g	41.8g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	243g	137kcal	13.2g	20.9g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu