Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		100g	350kcal	6g	76g	1.7g	2.3g
Vesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		200g	686kcal	20.4g	140g	2.4g	7g
Kananmuna 50g(kpl)		50g	63kcal	5.5g	0.2g	4.5g	0g
Perunamuusi		300g	239kcal	4.8g	36.3g	8.1g	2.4g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		10g	38kcal	0.1g	0.7g	4g	0g
	Annoskoko tuplana	2324g	2751kcal	73.6g	506.4g	41.4g	23.4g
	Valittu annoskoko	1162g	1376kcal	36.8g	253.2g	20.7g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	581g	688kcal	18.4g	126.6g	10.4g	5.9g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.8g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu