Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 500g | 320kcal | 55g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 300g | 165kcal | 9.6g | 14.4g | 7.5g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 39g | 156kcal | 0g | 38.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 350g | 154kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2378g | 1590kcal | 132.8g | 190.8g | 22.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1189g | 795kcal | 66.4g | 95.4g | 11.1g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 398kcal | 33.2g | 47.7g | 5.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu