Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		125g	104kcal	9.7g	3g	5.3g	3.1g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		100g	17kcal	0.4g	2.5g	0.6g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Kurkku		60g	6.6kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		3g	6.9kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		5g	16kcal	0.4g	2.9g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	692g	518kcal	24.6g	26.6g	33.2g	8.4g
	Valittu annoskoko	346g	259kcal	12.3g	13.3g	16.6g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	173g	130kcal	6.2g	6.7g	8.3g	2.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.8g	4.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu