Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 300g | 619kcal | 16.1g | 114.2g | 3.4g | 30.9g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 150g | 150kcal | 30g | 3g | 1.5g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 200g | 380kcal | 15.6g | 6.8g | 32g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 140g | 80kcal | 0.4g | 19.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 20g | 108kcal | 0g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2620g | 2868kcal | 130.8g | 322.2g | 100.8g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 1434kcal | 65.4g | 161.1g | 50.4g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 717kcal | 32.7g | 80.6g | 25.2g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu