Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		100g	129kcal	4.2g	5.1g	10g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		100g	43kcal	1g	10g	1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		20g	62kcal	0.6g	13.8g	0.1g	1.6g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		20g	112kcal	5.1g	1.7g	9.2g	1.6g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		50g	36kcal	0.4g	7.8g	0.2g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		50g	42kcal	0.6g	9.2g	0.2g	0.9g
	Annoskoko tuplana	680g	846kcal	23.8g	95.2g	41.4g	9.4g
	Valittu annoskoko	340g	423kcal	11.9g	47.6g	20.7g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	170g	212kcal	6g	23.8g	10.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.5g	14g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu