Prodepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		110g	92kcal	1.2g	20.1g	0.4g	2g
Voi, 1 tl, 5 g		10g	73kcal	0.1g	0.1g	8g	0g
Marjat, keskiarvo		50g	20kcal	0.4g	3.6g	0.3g	1.8g
Kananmuna 50g(kpl)		150g	189kcal	16.5g	0.5g	13.5g	0g
Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g		30g	125kcal	23.1g	2.4g	2.5g	0g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		250g	140kcal	21.3g	12.5g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1200g	1278kcal	125.2g	78.4g	50.4g	7.6g
	Valittu annoskoko	600g	639kcal	62.6g	39.2g	25.2g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	300g	320kcal	31.3g	19.6g	12.6g	1.9g
	Arvot/100g	100g	107kcal	10.4g	6.5g	4.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu